Düzenli egzersiz vücudunuzda ki tüm organları çalıştırır,hareket ettirir.Egzersiz günün belirli saatlerinde yapılabilir.Egzersiz beynin işlemesi için önemlidir,zihin açıklığı getirir.Vücudunuzun her zaman esnek olmasını sağlar.Yorgunluğunuzu atmanıza yardımcı olur.
Kan akımı fiziksel egzersiz sırasında vücutta her organ için artar. Amen Klinikleri Amin Dr Daniel (1) fiziksel egzersiz tabii ki tüm vücut sağlıklı değil, aynı zamanda aslında nöron ve yeni nöronlar oluşturmak için vücudun yeteneğini teşvik yapacak nasıl belirtiyor. Egzersiz egzersiz aynı zamanda, bir günlük stresli faaliyetlerinden bir dinlenebilir olsa da kortikal uyanıklık temin edebilirsiniz. İyi aerobik egzersiz bile uyarılma bir devlet olarak sinir sistemi teşvik edebilir. Şimdi fiziksel ve aerobik aktivite beyin üzerindeki etkileri egzersiz tabii ki bir yarar olabilir burada zihinsel aktivite için bir devlet ideal bir ama dikkatli bir kelime sizi koyabilirsiniz olarak kesinlikle kısa bir süre bazı ihtiyaç duyulan derin uyku önce bu duruma ulaşması istemem gibi. Bu yatmadan, hiçbir yakın önce en az birkaç saat egzersiz tavsiye edilir. Yatmadan önce egzersiz önlemek için istiyorum ama uyumadan önce egzersiz varsa, o emekli doğru adım olabilir önce bir kitap okuma ama egzersiz sonrası sağlıklı uyku istiyorsanız bir cinayet gizemini olarak heyecanlı kitap seçmeyin. Çok fazla bir seçenek olarak bir rehberli rahatlama meditasyon tavsiye ederiz. beyin üzerindeki Egzersiz etkileri bir süre itiraf olmuştur ama son yıllarda çalışmalar ve beyin araştırmaları bu teyit ve ayrıntılı bulgular yol açmıştır. Marsilya Gelişim Biyolojisi Enstitüsü'nden bir araştırmacı ile birlikte Paris'teki Pasteur Enstitüsü (4) Jean Pierre Changeux, Christopher Henderson kasları taşındığında akson büyüme uyarılır bulundu. Bu basit bir ilişki istihbarat istihbarat s doğrudan sahip akson sayısı ile ilgili bu yana fiziksel egzersiz nasıl etkilendiğini göstermek için bizim için önemli bir bağlantıdır. Aerobik egzersiz William Greenough, bir profesör tarafından recall.Work hızını artırmak için gösterilmiştir
Illinois Beckman Enstitüsü Üniversitesi aslında beyindeki nöronların etrafında kılcal bir artış beyne kan ve oksijen gibi burada da artar nasıl göstermiştir. (2) beyin aktivitesi yardımcı olur Egzersiz kan akan tutmak için bu tür olarak tanımlanmıştır organlara. Covert Bailey (3) bir "rahat bir hızda" ya da zaman darbe yaşınız eksi 220 olabilir ve o zaman sonuç almak ve bir sporcu iseniz 0.65 veya 0.80 ile çarpın bu aerobik egzersiz nitelendirdi. Tabii ki, bu sadece gerektiğinde doktora danışmak istediğiniz herhangi bir sağlık sorunları ile sağlıklı bireyler ve insanlar için bir rehberdir. Alt vücut içermelidir egzersiz yaparken dikkat çekti bazı genel kurallar burada önerilebilir, egzersiz bu hızda en az 12 dakika sürmelidir. O non stop olarak egzersiz zaman tavsiye unutmayın. Egzersiz günün belirli saatlerinde en faydalı olabilir. Zihinsel uyanıklığı gününüzün en stresli zaman hem de egzersiz uygun zaman olabilir bittiğinde de istenen ve bir süre önce. Tempolu yürüyüş veya hatta otuz kırk beş dakika bir gün, bir hafta beş gün boyunca bir spor sınıf olarak aerobik egzersiz yapın. Çoğu insan tüm iyi, bu gün için rutinleri geçiş. Bu bir ömür boyu bir faaliyettir ve zihinsel fonksiyon korumak zaman egzersiz beynin işleme için en faydalı olduğu belirtilmektedir. Tabii, emekli olduktan sonra bile su aerobik sınıf katılarak, hatta spor salonuna gidiyor, her yaşta düzenli yürüyüş başlangıç ve hala faydalar elde edebilirsiniz. Ancak, erken olabildiğince başlar. Bir sedanter ömür geçirmek, o zaman egzersiz kadar etkili olmayacaktır, başlatın. Kaynaklar: 1. ) Daniel Amen, MD - 2005, İyi Beyin Büyük yapma . 2) Pierce Howard, Beyin için Kullanıcı El Kitabı, 2000 . 3) Gizli Bailey, Yeni Fit veya yağ . 4) Changeux, JP, Sinir Adam: Biyoloji Zihin
26 Eylül 2013 Perşembe
Düzenli Egzersiz Yolları
Etiket Arşivi
- acı biber hapı (2)
- başarılı zayıflamak (1)
- besin grupları (1)
- biber hapı (9)
- biber hapi (3)
- biber hapi hakkinda (1)
- biber hapi kapsulu (1)
- biber hapi kullanici yorumlari (1)
- biber hapi siparis (1)
- biber hapi siparisi (1)
- biber hapi yorumlari (1)
- biber hapi zayiflama (1)
- biber kapsülü (3)
- Biber zayıflama hapı (5)
- Bölgesel Kilolardan Kurtulmak (1)
- bölgesel zayıflama (1)
- cinsel performans arttırıcı (1)
- cinsel sorunlardan kurtulmak (1)
- diyet (1)
- diyet ile zayıflama (1)
- diyetsiz zayıfama (1)
- diyetsiz zayıflama (1)
- doğal zayıflama (1)
- doğru protein kaynakları (1)
- düzenli egzersiz (2)
- Düzenli Beslenme (1)
- egzersiz (2)
- egzersiz ile zayıflama (2)
- erken boşalma (1)
- etkili zayıflama (1)
- Farklı Gönderi Seçenekleri (1)
- Fazla Kilolardan kurtulmak (1)
- fazlalıklardan kurtulmak (1)
- fit bir görünüm (2)
- fiziksel hareket (1)
- fx15 (3)
- fx15 hızlı zayıflama hapı (1)
- fx15 ile zayıflama (1)
- fx15 yorumlari (1)
- Fx15 zayıflama hapı (2)
- fx15 zayiflama hapi (1)
- geyik boynuzu (1)
- hızlı kilo kaybı (2)
- hızlı kilo verme (4)
- hızlı zayıflama (2)
- ideal kiloya kavuşmak (1)
- kalıcı kilo verme (1)
- kalıcı zayıflama (1)
- kalori (1)
- Kalorilerinizden Kurtulmak (1)
- Kısa sürede zayıflama (1)
- kilo (1)
- kilo çözümleri (1)
- kilo verme (13)
- kilo verme hapı (1)
- kilo vermek (5)
- kilo vkilo çözümleri (1)
- Kilolarınızdan kurtulun (1)
- kolay zayıflama yöntemleri (1)
- kullanıcı yorumları (1)
- Lid (1)
- lida (24)
- lida kapsül (2)
- Lida Faydaları (1)
- lida hapı (2)
- Lida Hapı ile Obezite (1)
- lida hapi (1)
- Lida İçeriği (1)
- Lida ile ideal kiloya düşme (1)
- Lida İle Kolay zayıflama (1)
- Lida ile Sağlıklı Yaşam (3)
- lida ile sağlıklı zayıflama (4)
- Lida İle Zayıfla (1)
- Lida ile zayıflama (2)
- lida ile zayiflama (1)
- Lida Kampanyaları (1)
- Lida kapsül (4)
- Lida Kullanıcı Yorumları (1)
- Lida Kullanımı (1)
- lida kullanmak (1)
- Lida Nedir? (1)
- Lida ve sağlıklı yaşam (1)
- lida ve zayıflamak (1)
- lida yorumlari (1)
- Lida yosun hapı (1)
- Lida yosun kapsülü (2)
- Lida zayıflama (3)
- Lida zayıflama hapı (25)
- lida zayıflama hapı yorumları (1)
- lida zayıflama hapıerme (1)
- lida zayıflama hapi (1)
- lida zayiflama hapinin olumlu etkileri (1)
- lipitabs siparis (1)
- lisa daidaihua (1)
- lw6090 (6)
- lw6090 kullanıcıları (2)
- lw6090 kullanmak (2)
- lw6090 zayıflama hapı (6)
- maurers (1)
- maurers hapı (2)
- maurers kullanımı (1)
- maurers zayıflama (1)
- maurers zayıflama hapı (3)
- metabolizma (1)
- metabolizma hızlandırıcı (1)
- meyve ve sebze (1)
- obezite (3)
- orjinal biber hapi (1)
- Orjinal Lida (2)
- Orjinal Lida Nasıl Anlaşılır? (1)
- protein kaynağı belirlemek (1)
- protein kaynakları (1)
- rx1 (1)
- rx1 zayıflama hapı (1)
- sağlıklı egzersiz (2)
- sağlıklı zayıflama (3)
- Sağlıklı Zayıflama Teknikleri (1)
- sertleşme (1)
- sindirim (1)
- Sipariş Ver (1)
- stres (2)
- stres kilo (1)
- stres kilo yapar mı? (1)
- stresle başa çıkma (1)
- stresten kurtulma (1)
- şişmanlık (1)
- Telefon ile Sipariş (1)
- toksin (1)
- Tükettiğiniz Besinlere Dikkat Edin (1)
- UPS ile Kapıda Ödeme Kolaylığı (1)
- uykuda kilo vermek (1)
- uyurken kilo vermek (1)
- Vücuttaki Enerji Dengesi (1)
- yağ yakıcı (2)
- yağ yakma (2)
- Yağlardan Kurtulmak (1)
- yağları yakmak (2)
- Yağları Yakmanın En Hızlı Yolu (1)
- Yağlarınızdan Kurtulmanıza Yardımcı (1)
- yağlarınızdan kurtulun (1)
- zayıf görünmenin yolları (1)
- zayıflama (17)
- Zayıflama Hapı (5)
- zayıflama önerisi (1)
- zayıflama tercihi (1)
- zayıflama tüyoları (1)
- zayıflama ürünü (1)
- zayıflama yöntemi (2)
- Zayıflama Yöntemleri (2)
- zayıflamak (11)
- zayıflamanın yöntemi (1)
0 yorum:
Yorum Gönder